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水溶性食物繊維のススメ

水溶性食物繊維の物

水溶性食物繊維のうれしい効果

水溶性食物繊維は、その名が示す通り水に溶ける性質がある食物繊維のことです。それで、水分をたっぷり吸収してゲル化するという特徴を持っていると言うことができます。そのため、不必要な成分を取り込みながら大腸までゆっくりと運ばれていき、そこで硬くなった便と混じり合ってスムーズな排便を促す効果があります。さらに、水溶性食物繊維には腸内環境を整える作用があるため、まさに便秘解消に高い効果を発揮すると言うことができるのです。

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